ADHDは改善するとはっきり断言する医師の本

FBでフォローしている広島のお医者さんの本を購入しました。

内容が面白いですし、全て臨床結果を元にしているところが信用できます。

鬱、発達障害（ADHD）、学習障害（LD）起立性調節障害、統合失調症についての記事、面白いです。

治らない、生まれつきという世の中の流れの中、そうじゃない、改善するんだと最前線で結果を出している医師の生の声ですから、読む価値はあると思いますよ。

内容の一部をざっくり記します。

質的な栄養失調に陥っている人が多い。質的な栄養失調･･･糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足

50歳以上の日本人女性の鉄不足は極めて稀だが、20～40代で鉄が満たされている人が稀。月経・妊娠・出産等で鉄を失うので、この時期の女性の鉄不足は顕著。海外では肉を食べる量が多い、小麦粉に鉄を添加、鍋に鉄の塊を入れるなどの対策をとっている国が多いが日本ではされていない。

動物性が効率が良い肉は毎日200gは食べるホルモン剤や抗生物質がより多く使用されているアメリカ牛は避ける不足分はプロテインで補う。

白米、小麦粉、砂糖などの精製糖質はインスリンを分泌させるので避ける

インスリン分泌→低血糖→血糖をあげるホルモン分泌→ビタミンB群やミネラルが使われて不足

トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング）はNG

サラダ油も出来るだけ減らす

こちらはFB記事をご紹介